Vivir una vida sencilla
El acúmulo de cosas materiales no nos hace felices. Vivir una vida sencilla significa que se require muy poco para...
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Descubre nuestros posts semanales sobre resiliencia humana, meditación y mindfulness, adicción y trauma, nutrición y un estilo de vida saludable.
¿Fumas o bebes porque tienes tendencias autodestructivas?
No nos volvemos adictos al fumar o al alcohol porque tenemos tendencias autodestructivas; lo que hace que seguimos adictos es...
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¿Meditar nos puede ayudar a dejar de fumar?
Más que ayudarnos a dejarlo, diría que meditar puede ayudarnos a permanecer libres. Continúa leyendo para saber más.
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La Ira y el Enfado
Que surja ira o enfado no es el problema, sino cómo te relacionas con ellos. Si examinas las emociones que...
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La autoestima, el ego y el futuro
Una autoestima sana yace en la auto-compasión. Esto supone actuar con amabilidad hacia uno mismo ante un fracaso o cuando...
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La envidia – una dolorosa pérdida de tiempo
No sirve de nada caer en la trampa de la envidia haciendo comparaciones nada reales con otras personas. Asume la...
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Sabiduría del cuerpo
Escucha más amenudo a la sabiduría del cuerpo que a tu mente racional. Prueba este escaneado corporal y ejercicio de...
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LAS BASES DE LA MEDITACIÓN MINDFUL con Geoffrey Molloy
Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es...
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Apego, rechazo y falsas ilusiones
Cómo reducir el sufrimiento: no agarrarnos tanto al apego, rechazo y falsas ilusiones. Tu actitud es lo que cuenta.
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Curiosidad abierta, cariño hacia ti mismo y sentido del humor
El sufrimiento está causado por pensar demasiado e intentar evitar sentimientos incómodos. Un elemento clave para evitar esto es la...
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