Culpabilidad o Remordimiento
La culpabilidad es una emoción egocéntrica e inútil. Crea mucho sufrimiento sin conseguir nada. El remordimiento, nos permite afrontar nuestros...
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Mindfulness
Compasión: la actitud y la práctica que cambian la vida
La compasión podría describirse como el deseo de aliviar el sufrimiento de otro ser. La compasión es algo que debemos...
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Tiempos de incertidumbre
Tiempos de incertidumbre - demasiado cambio en un periodo de tiempo demasiado corto. Reduce tu tiempo en redes sociales, lee...
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¿Te estresa tu estrés?
El estrés no es algo que debamos evitar, sino algo que tenemos que aprender a gestionar sin miedo. El nivel...
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La Jubilación… ¿Te sientes perdido?
Si te preocupa sentirte perdido en tu jubilación, te damos unas recomendaciones para disfrutar de este capítulo de tu vida.
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Quiero paz en mi corazón
No tenemos que buscar la paz y la felicidad "ahí fuera", sólo aprender a apartarnos de nosotros mismos para conectar...
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Inter-ser – lo que dice Thich Nhat Hanh
Inter-ser y la acción de inter-ser reflejan la realidad. Inter-somos unos con otros y con toda la vida.
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CULTIVANDO LA RESILIENCIA
Formación Online 8 Semanas en Resiliencia Emocional con Geoffrey Molloy
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Soluciones a momentos de ansiedad
Algunas ideas y acciones eficaces que puedes llevar a cabo cuando te encuentres en momentos de ansiedad.
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Céntrate en la práctica, no en cómo te hace sentir.
Céntrate en la práctica de mindfulness y no en cómo te hace sentir. Busca un profesor; identifica las prácticas que...
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Acepta el dolor
Hasta que no nos enfrentemos y aceptemos estos sentimientos incómodos, seguiremos atascados. Acepta el dolor, es la solución.
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La Humildad
La humildad no significa pensar menos en ti haciéndote de menos, sino pasar menos tiempo pensando en ti. ¿Cómo puedo...
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El éxito se construye sobre los errores
Comete errores, entiende lo que ha pasado, recupérate rápidamente y sigue adelante. No pierdas el tiempo preguntándote que pensarán los...
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Las alegrías del agua fría
Bañarse en agua fría tiene muchos beneficios: reduce el estrés, aumenta la sensación de bienestar, tienes mayor fuerza de voluntad...
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Más Pantallas = Menos Concentración
Mi concentración no es tan buena como antes, ni tampoco mi memoria. ¿Qué haces si tienes un momento libre? Probablemente...
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